Vous êtes souvent fatigué·e, stressé·e, ou avez du mal à cicatriser ? Et si c’était un signe silencieux d’un manque de vitamine C ?
Aujourd’hui, dans nos sociétés modernes, rares sont les personnes qui se demandent si elles consomment assez de vitamine C. Après tout, entre une orange de temps en temps et quelques légumes, on pense souvent être “couverts”. Et pourtant…
Des millions de personnes vivent avec une carence légère mais chronique en vitamine C, sans le savoir. Pas de scorbut à l’horizon, certes. Mais des signaux subtils, des gênes du quotidien, un manque de vitalité qui s’installe… Et si le problème venait de là ?
Aujourd’hui, dans nos sociétés modernes, rares sont les personnes qui se demandent si elles consomment assez de vitamine C. Après tout, entre une orange de temps en temps et quelques légumes, on pense souvent être “couverts”. Et pourtant…
Des millions de personnes vivent avec une carence légère mais chronique en vitamine C, sans le savoir. Pas de scorbut à l’horizon, certes. Mais des signaux subtils, des gênes du quotidien, un manque de vitalité qui s’installe… Et si le problème venait de là ?
Une vitamine pas comme les autres
La vitamine C n’est pas une simple “petite vitamine”. Elle est essentielle à la vie : elle agit comme un ciment dans la réparation du corps, participe à des centaines de réactions biologiques, renforce l’immunité, soutient le système nerveux, régule le stress et protège nos cellules.
Mais contrairement à la plupart des animaux, nous ne la fabriquons pas nous-mêmes. Chaque jour, nous devons l’apporter par l’alimentation, en quantités suffisantes.
Le problème ? Notre mode de vie moderne a tout compliqué.
Mais contrairement à la plupart des animaux, nous ne la fabriquons pas nous-mêmes. Chaque jour, nous devons l’apporter par l’alimentation, en quantités suffisantes.
Le problème ? Notre mode de vie moderne a tout compliqué.
Les causes invisibles d’un manque de vitamine C
Même avec une alimentation “équilibrée”, les apports en vitamine C sont souvent insuffisants. Pourquoi ?
Des aliments de moins en moins riches : entre les récoltes précoces, le transport, le stockage, la cuisson… une grande partie de la vitamine C disparaît avant même d’atteindre notre assiette.
Le stress chronique : nos glandes surrénales consomment énormément de vitamine C en période de stress. Plus on est tendu, plus on en brûle.
Tabac, alcool, pollution, médicaments : ces facteurs augmentent nos besoins… tout en réduisant notre capacité à assimiler la vitamine C.
Des régimes pauvres en fruits et légumes crus, ou trop industrialisés.
Résultat : une majorité de la population vit avec des apports inférieurs aux besoins réels, bien en deçà des seuils protecteurs recommandés par des chercheurs comme Linus Pauling ou Alain Scohy.
Des aliments de moins en moins riches : entre les récoltes précoces, le transport, le stockage, la cuisson… une grande partie de la vitamine C disparaît avant même d’atteindre notre assiette.
Le stress chronique : nos glandes surrénales consomment énormément de vitamine C en période de stress. Plus on est tendu, plus on en brûle.
Tabac, alcool, pollution, médicaments : ces facteurs augmentent nos besoins… tout en réduisant notre capacité à assimiler la vitamine C.
Des régimes pauvres en fruits et légumes crus, ou trop industrialisés.
Résultat : une majorité de la population vit avec des apports inférieurs aux besoins réels, bien en deçà des seuils protecteurs recommandés par des chercheurs comme Linus Pauling ou Alain Scohy.
Les signes qui doivent vous alerter
Un manque de vitamine C ne provoque pas forcément de maladie grave immédiate. Mais il peut générer un terrain de fragilité chronique :
Fatigue persistante, surtout au réveil
Baisse d’immunité, infections à répétition
Gencives sensibles ou qui saignent
Cicatrisation lente
Douleurs articulaires ou musculaires
Moral bas, tendance dépressive
Peau terne, fragilité capillaire
Beaucoup de ces symptômes sont pris pour acquis ou attribués à “l’âge”, au stress, ou au manque de sommeil. Pourtant, dans bien des cas, une supplémentation adaptée en vitamine C naturelle suffit à améliorer fortement la situation.
Fatigue persistante, surtout au réveil
Baisse d’immunité, infections à répétition
Gencives sensibles ou qui saignent
Cicatrisation lente
Douleurs articulaires ou musculaires
Moral bas, tendance dépressive
Peau terne, fragilité capillaire
Beaucoup de ces symptômes sont pris pour acquis ou attribués à “l’âge”, au stress, ou au manque de sommeil. Pourtant, dans bien des cas, une supplémentation adaptée en vitamine C naturelle suffit à améliorer fortement la situation.
Naturelle ou synthétique ? Ce qu’on ne vous dit pas
Les compléments de vitamine C sont partout, mais tous ne se valent pas. L’acide ascorbique de synthèse, très courant dans les produits industriels, est mal assimilé, surtout à fortes doses. Il peut même provoquer des effets secondaires : agitation, maux d’estomac, troubles du sommeil.
À l’inverse, la vitamine C naturelle issue de l’acérola contient des bioflavonoïdes qui :
Facilitent son absorption,
Prolongent son effet dans le corps,
Protègent les capillaires sanguins,
Évitent les “pics” d’excitation ou d’irritabilité.
Et c’est là tout l’enjeu : privilégier une vitamine C complète, vivante, issue de la nature.
À l’inverse, la vitamine C naturelle issue de l’acérola contient des bioflavonoïdes qui :
Facilitent son absorption,
Prolongent son effet dans le corps,
Protègent les capillaires sanguins,
Évitent les “pics” d’excitation ou d’irritabilité.
Et c’est là tout l’enjeu : privilégier une vitamine C complète, vivante, issue de la nature.